[...] uszy i udało się odciąć od tego wszystkiego. Uginania już pełnym stosem jeszcze przytrzymuje w spięciu i spowalniam negatyw ostro ora. Martwy zrobiłem na skręcanych hantlach mega lepiej czuje niż na sztandze, nowe zaciski to i ciężar się trzymał na gryfach. Hipy też zaj**iscie czuć zapas, może po minicut uda się pod 300 podejść, dupa zaorana xD [...]
[...] stop to bardzo długo jak dla mnie, kiedyś za małolata jak ćwiczyłem tylko naprawdę porządnie i dokładnie przez pół roku po 4-5 razy w tygodniu 2-3 h na siłowni to efekty był mega ludzie to ,aż szoku doznawali jak mnie widzieli taka różnica była i wszyscy mówili , że musiałem opór sterydy brać, bo każdy brał praktycznie.......... a i jeszcze jedna [...]
[...] już regularnie. Taki plus że darmowy, a u mnie krucho z kasą teraz ;-) Poszło średnio, nie było aż tak mocnej koniny, cały czas trzymałem się z przodu. Na początku tempo mega rwane, próbował stworzyć się odjazd, skakałem dużo, ale do ostatecznego się nie załapałem. Potrzeba dużo czasu, aż się tego wszystkiego nauczę. Peleton nie chciał [...]
[...] mimo wszystko średni, ale pewnie związane z przeziębieniem Ogólnie samopoczucie bardzo dobre Dzisiaj cały dzień szkolenie z Mentorką trenerów personalnych Kasią Figułą, mega kobieta o mega wiedzy psychologicznej oraz stricte treningowej. Jutro kolejny dzień szkolenia Z treningów tylko rolowanie [...]
WEEKEND Sobota ostatni trening, na razie na spokojnie totalnie jak to w GPP, trening w końcu bardzo fajny wpadł do tego 30 minut cardio. Generalnie ciągle jestem w mega zabieganiu, po muszę się przebranżowić, z 8-12 personali dziennie, przechodzę na online i trochę czasu to zajmie zanim ogarnę. Apetyt mega duży, ale to normalne, bo leci 15 mg [...]
ja ostatnio też sobie fit burgera zrobiłam :D bułki z lidla są mega, te z dynią i te fitness, szkoda tylko że syf, ale jak na slodycze czy fasfoody czasem ktos sobie pozwala to i taka bułeczka nie groźna :D Czemu syf :)? Ja mam ten problem, że mnie pieczywo w ogóle nie syci, a uwielbiam je i gdyby nie to, że u mnie apetyt rośnie w miarę jedzenia [...]
[...] skończyła się D3, Ashwa i może jakieś nowe białeczko wpadnie;-) KLATKA+PLECY http://i.imgur.com/UkF6tjb.png Komentarz: Jak już wczoraj pisałem, wstałem dość wcześnie- ale mega przyjemnie w pogodę i lato:-) Kawka, do sklepu moto, mechanika, zostawić auto i podjechał po mnie kumpel i razem ruszyliśmy na siłkę. Dawno nie ćwiczyliśmy razem więc [...]
[...] domowego jedzenia i ciast jadłem sporo czy w poprzedni piątek na koniec tej redu wciągnąłem 10k nosem %-) I wszystko gra obecnie. Teraz jestem na 280b/720-680w/50t i jest mega gładko, chociaż to też zasługa regularnego cardio i wysokiego neat oraz profilaktyki w postaci Vivo, siemienia, octu, soku z cytryny i tym podobne specyfiki Zmieniony [...]
Tam miedzy mega,a masa zabrakło przecinka w mojej wypowiedzi. Miało być mega, masa Ci śluzy hehehe nie nie, nie ze mega masa jesz ładnie wcale tak wiele tego nie wychodzi :) a co do glodaaaa no...w miare jedzenia apetyt rośnie karm mięśnie bo ładne sie robią ciało sie fajnie zbija :)
[...] cos obciac cal i zobaczymy. Jak nie bedzie szlo, to pozostanie na zero na jakis czas mi nie przeskda - mimo ze jestem misiek, to juz nie dysze wchodac po schodach Jestem mega zadowolony z efektow, te 8 tyg nie byly takie mega ciezkie, a efekt mialem bardzo szybko. Za jakis czas napisze jak to poszlo dalej. Oczywiscie do teraz leci podklad [...]
[...] 6 rano a zasnąłem o 1 Miałem apetyt dlatego 2 kebaby które bardzo dobrze zatrzymały apetyt Trening: W tym tygodniu odwołane nogi Samopoczucie: Straszny ból głowy od tego targania się pociągami. Męczą mnie takie wycieczki skmkami gdzie aż miejscami jest mega dużo ludzi. Miałem też skusić się na brzuchy w domowym zaciszu ale sobie odpuściłem ;/
[...] dniach przerwy dzis wypadl mi trening. Mialo byc fbw, ale zostalem namowiony na nogi. Jako, ze po tych dwoch dniach bylem "glodny" treningu zgodzilem sie je zrobic. I byl mega dobry trening. Leze i czuje jak mi pulsuja jeszcze...10cwiczen po 3 serie+lydki 1. Wyprosty 3x25-20 2. Fronty 3x8-6 3. Przysiad maszyna przodem 3x12-10 4. Hak maszyna [...]
[...] ekg serca plus nasluch serca 2x rok. Mieszkam w UK :-) Edit- orale mi j**ia apetyt a apetyt jest wyznacznikiem progresu pamietajcie !!! Tylko dla przelamania stagnacji iniekcyjnje wbije cos preworkout ost anavar 50mg inj mega kosa :-) 160 na skosie poszlo na 6 bodajze jest na moim insta Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 11:16:27
14 październik 2015 Środa, trening barków i tricepsów + 20 minut aerobów Siemanko wszystkim ! Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy, mega konkretna intensywność, tak samo ciężary nie najgorsze. Po treningu 20 minut aerobów. Miał być materiał z tym że bez bicia przyznaję zupełnie zapomniałem. Codziennie teraz trenuje z wcześniej wspomnianym kolegą. [...]
/SFD/Images/2015/8/8/7be36b94573f48b7a9d95baf907588ea.jpg SOBOTA Fajny dzień, w końcu się wyspałem,. Szkolenie z Kornelem, mega lepsze niż pozostałe. Jutro opiszę dokładnie co i jak. Upały mi w ogóle nie przeszkadzają, nienawidzę fizycznie narzekać, im gorzej tym lepiej. Jedyne co mnie martwi, to że się pocę jak śiwnia i mogę śmierdzieć. Apetyt [...]
[...] na trening gdzie na siłowni były pustki weszło jak trzeba! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Progress siłowy znacząco do góry względem ostatnich nóg. W siadach czuję się mega komfortowo gdzie na sztandzie w ostatnich seriach siedzi już ponad 100 kg :-> Chciał bym dojść w końcu do tych 150 kg :D To by było coś jak na moje możliwości! :D [...]
[...] z miodem dobrze mi zrobiło! Co do sylwetki to strasznie zamglona i niewyraźna ;-( mam nadzieję ze jak wroce to wszystko zacznie wyglądać dużo lepiej. Ogolnie rzecz biorąc mega mnie juz ciągnie na trening bo męczy mnie siedzenie w domu ale wiem ze musze odpocząć tym bardziej ze wynik rezonansu tez nie jest za ciekawy wiec zobaczymy co w [...]
[...] sprzątania mieszkania potem wypad na drobne zakupy ubraniowe ale niestety tym razem nie wpadło nic ciekawego :-) Po zakupach pojechałem ze znajomą na trening który poszedł mega szybko postawiłem dziś na intensywność i ostro dał popalić po dvpie :-) Potem pojechałem na przedostatni mecz ligowy w okręgówce no i tak zleciało aż do teraz :-) [...]
[...] każdej płaszczyźnie dlatego też żadnych zmian w tej kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną ,bo ja wskoczyłem teraz w zerowy bilans kaloryczny i od razu mega nabiło :)